@新晋宝妈们，朗迪碳酸钙D3颗粒提醒你：该补钙啦！

摘要：“宝宝刚满一周岁，需要补钙吗”、“孩子晚上爱磨牙，是不是缺钙呀”、“宝宝只吃母乳，怎么补钙比较好”...

  “宝宝刚满一周岁，需要补钙吗”、“孩子晚上爱磨牙，是不是缺钙呀”、“宝宝只吃母乳，怎么补钙比较好”......谈到孩子的补钙问题，妈妈们总是格外上心，生怕哪个环节做不到位。

  可是，亲爱的妈妈们，给孩子补钙的同时，也别忘记给自己补钙哦！

  一、新手妈妈补钙的重要性

  很多新手妈妈都知道宝宝会缺钙，却不知道自己也会缺钙。宝宝每吃1000—1500毫升的母乳，就会从母乳中吸收500毫克左右的钙，新手妈妈乳汁分泌量越大，钙的流失量就越大。如果日常饮食再不补够钙，不仅宝宝不能得到足够的钙，新手妈妈以后骨质疏松的发生风险也会变高！

  另外，生完娃的妈妈们，既要照顾孩子，又要兼顾工作，腰椎、颈椎、关节等部位的压力很大，如果平时不注意补钙和锻炼，腰痛、肩痛、颈椎痛等“毛病”都会找上门来。

  因此，补钙是所有新晋宝妈们都要重视起来的问题。

  二、补钙误区请绕行

  01喝骨汤补钙

  很多人认为多喝骨汤就可以补钙，其实效果微乎其微。骨头含钙丰富，但保留到汤里的却很少。随着长时间的烹煮，骨头里的大量脂肪融在汤里，喝太多反而容易引发肥胖。

  02吃肉、虾皮补钙

  肉食中的蛋白质有助于钙的吸收，但是吃太多会摄入过多蛋白质，反而不利于钙的吸收，让人更容易缺钙。虾皮含钙量确实比较多，然而人的胃酸只能溶解小部分虾皮，大多数虾皮的钙质会随着食物残渣一起排出体外。

  03晒太阳补钙

  晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收，但这是建立在人体内有足够的钙质基础上的，只有在饮食中保证钙的摄入，维生素D才能够发挥作用。

  三、新手妈妈补钙“正确姿势”

  01日常饮食摄入

  补钙首选食物是牛奶以及奶制品（乳糖不耐受者可以选择无乳糖牛奶、酸奶等），深色绿叶蔬菜、海产品、坚果以及豆制品等也是钙质的重要饮食来源。除此之外，新手妈妈们还要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，它们含有丰富的维生素D，可以促进人体对钙的吸收。

  02选择靠谱的钙剂

  如果日常不想给自己太多食物上的压力，可以选择朗迪碳酸钙D3颗粒，它是专为国人打造的钙剂，更适合中国人的体质。朗迪碳酸钙D3颗粒以天然矿石为钙源，通过科学配比500mg钙元素、200IU维生素D3，使单次补钙高达500mg，钙D同补更有利于促进钙吸收。

  朗迪碳酸钙D3颗粒属于OTC国药准字号产品，不添加色素、防腐剂等，相比市面上同类型产品更加安全可靠，产品中还添加了甘露醇成分，可润滑肠道，促进肠道蠕动，让妈妈补钙的同时不受便秘的困扰。

  贴心的是，这款钙剂做成了大家更易接受的颗粒，不爱吞嚼钙片的妈妈可以试试它，不仅冲泡方便，而且口感也非常赞。

  妈妈为宝宝遮风挡雨，朗迪碳酸钙D3颗粒护妈妈身体强健。希望妈妈们在关心宝宝的同时，也别忘了照顾好自己，做一个健康快乐的“超人妈妈”！

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