当妈后时间不够用？唤醒时间，就能将24小时过成48小时

摘要：当妈后，“时间不够用”成为很多人的切身体会，妈妈们每天就像被日子抽打的小陀螺，玩命地旋转不停。

  当妈后，“时间不够用”成为很多人的切身体会，妈妈们每天就像被日子抽打的小陀螺，玩命地旋转不停。

  职场妈妈们奔波在单位和家庭的两端，工作在这头，孩子在那头；全职妈妈的日常，更是被孩子捻成了一盘散沙，做饭，哄睡，陪玩，还要洗衣，拖地，收拾玩具，辅导功课，每天忙到天昏地暗，还有可能不被理解。

  也因此，很多妈妈从刚开始的“忙”碌不停，慢慢变成“茫”然前行，最后只能“盲”目挣扎。

  但总有一些妈妈，她们仿佛如有神助，能够将24小时过成48小时。工作上，她们游刃有余；生活中，孩子养育得非常优秀；同时，她们也拥有自己的私人时光，运动、学习、社交，一样都没落下，日子过得格外精彩。

  本期《靓妈攻略》，我们就邀请到时间唤醒教练、精力管理达人——尹慕言，教您如何在忙碌中规划好时间，管理好精力，活出生活的质感和无限可能。

  唤醒时间，“断舍离”和“授权”是关键

  在节目中，尹慕言坦言，在成为一名时间唤醒教练前，她也曾一度焦虑和迷茫，直到她自内而外唤醒了自我——我到底想做什么？什么对我最重要？要达到这个目标，我需要做什么？通过这种自我不断唤醒，才能分清人生主次，生活才会从容不迫，详略得当。

  而针对如何唤醒自我和有限时间，四位达人也做了现场实验。大家纷纷在题板上写出自己的人生五大愿望，并在假设人生只剩一天的情况下，保留下最想实现的那份愿望。

  通过这样的“断舍离”实验，我们就能清楚什么事情对于自己来说是最重要的，就能知道是不是所有的事情都非做不可，是不是所有的事情都非自己做不可。

  尹慕言也指出，时间唤醒训练最终极的状态，就是“断舍离”。把那些不太重要的事情先搁置，把不是非自己做的事情授权给他人，才能实现高效的时间管理。

  时间颗粒度越小，人生密度才越大

  唤醒时间的另一个技巧是细化时间颗粒度，将日常的时间切割分离，让自己有一个更为确定可量化的概念，更能鞭策自己不断提高效率，严格要求自己。

  而越是成功的人，时间颗粒感往往就越小，对待时间的态度也就越极致。尹慕言也将时间颗粒度训练贯穿在日常的育儿中，通过为孩子制定科学的学习和作息计划，培养起孩子的时间概念，同时帮助孩子养成自律习惯。

  在本期节目中，四位达人场外比拼时间规划艺术，谁又能出奇制胜？震撼无数父母的小学生作文，专家又有怎样的深度解读？

  更多精彩，5月15日晚21:15，锁定辽宁卫视《靓妈攻略》，和时间唤醒教练尹慕言一起，学习时间规划的艺术。同时关注同名微信公众号和同名微博，更有机会获得节目组赠送的精美礼品。

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